Prévention et gestion du stress
Les hommes pratiquent le stress comme si c'était un sport
Ne laissez plus le stress prendre le dessus. Apprenez à la reconnaitre et le faire disparaitre grâce à des outils simples à mettre en place.
LE STRESS APPARAIT LORSQU'UNE PERSONNE EST CONFRONTEE A UN DESEQUILIBRE ENTRE LES CONTRAINTES ET LES RESSOURVES. CE STRESS DEVIENT NOCIF LORSQU'IL S'INSCRIT DANS LA DUREE. IL ENGENDRE ALORS DES REPERCUSSIONS SUR LA SANTE ET LA QUALITE DE VIE. IL EXISTE DES OUTILS SIMPLES ET EFFICACES POUR PREVENIR ET GERER CE STRESS
Objectifs
Le stress peut être causé par différents facteurs, et n’aura pas le même impact sur tous les travailleurs. Les plus grandes sources de stress sont les suivantes:
· Surcharge de travail (temporaire ou récurrente)
· Responsabilités difficiles à assumer
· Manque de communication avec la ligne hiérarchique
· Mauvaises conditions de travail
· Agressions (verbales ou physiques)
· Harcèlement
Le stress, s’il n’est pas pris en charge, peut avoir des conséquences terribles dans le cadre professionnel, mais également dans la vie privée.
A l’issue de cette formation, vous serez en mesure de :
Comprendre les mécanismes du stress et ses conséquences sur la santé et sur la qualité de vie
- Être capable de connaitre et reconnaitre les signaux de stress.
Comprendre notre rapport personnel au stress
- Pouvoir identifier les sources de stress
Agir sur le stress plutôt que d’y réagir : Être en mesure d’utiliser vos ressources (internes et externes)
Contenu
Certains signaux permettent d’identifier un travailler en situation de stress professionnel, comme par exemple la démotivation, l’irritabilité ou une fatigue excessive et anormale. Ces indicateurs doivent être pris en charge le plus rapidement possible.
S’il n’est pas toujours possible de supprimer les causes du stress, il existe des outils qui permettent de le reconnaitre, de l’apprivoiser, et dans certains cas, le mettre à profit pour se challenger.
Les différents types de stress : celui qui booste et celui qui bloque
- Ce qu ele stress nous apprends
Le mécanisme du stress
Stopper le “mode survie” et ne pas se laisser submerger
Identifier les facteurs personnels de déclencheur du stress
Outils pratiques de respiration et de relaxation, exercices, partage d’expérience
Public
Tout personne confrontée au stress
Personnes de confiance
En pratique ?
La formation comprends l'accueil, le lunch de midi, les pauses avec boissons et le syllabus.
Chaque participant reçevra une attestation en fin de formation.